Crys Ávila Personal & Consultoria On-line

Uma filha amada de Deus,mãe de 4 filhos,casada a 19 anos,Personal trainer com formação em Educação Física e pós-graduada em musculação avançada,com especialisação em treinamento funcional e Pilates, que engloba emagrecimento, reabilitação física e recuperação pós gestação. Minha experiência em treinamento para mulheres que querem emagrecer reflete minha paixão por ajudar mulheres a atingirem seus objetivos de forma saudável.

Acredito em abordagens personalizadas que integram treinamento físico, nutrição e suporte emocional para garantir resultados duradouros e um estilo de vida saudável.

 Estou aqui para guiá-la em uma jornada transformadora rumo ao seu melhor versão.

 Vamos juntos alcançar seus objetivos!

Trata-se de uma técnica de tratamento e condicionamento que consiste em trabalhar posturas sustentadas por meio do trabalho da respiração em baixo volume corrente, apnéias e aspiração diafragmática. Alguns estudos mostram que esses exercícios diminuem a pressão intra-abdominal e sua ação principalmente nos músculos da parede abdominal e do assoalho pélvico, justificam a sua projeção no tratamento e prevenção das disfunções perineais em mulheres, especialmente no pós-parto.

Técnica originalmente criada pelo Doutor Marcel Caufriez. Há relatos que a manobra de aspiração diafragmática, a chamada de “vacum”, já era realizada por praticantes do Yoga com objetivos espirituais e no mundo do fisiculturismo com objetivo estético.

Atualmente há poucos especialistas no Brasil,mas aos poucos está ganhando espaço!